ミニマリストのようにシンプルなスキンケアをやってみたい。
美容費を抑えられれば、別の部分にお金を使えるし…。
でも、SNSでコスメをみるたびに購買意欲をそそられて、つい買い物をしてしまうんだよなぁ。
そもそも、ミニマリストはどんなスキンケアをしているんだろう？
化粧品を買うことがストレス解消の私にもできるのかな？
シンプルスキンケアにするには、どうしたらいいの？
この記事では、こういった疑問や不安に応えます。
結論、この記事を読むことで、毎日の肌トラブルから解放され、ツルスベ肌を手に入れられます。
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筆者の紹介
はじめまして、美容ミニマリスト歴9年のまい（@minib_mai）といいます。
まい敏感肌の30代です。
美容ミニマリストに目覚めたのは2014年ごろ。
コスメやメイクが大好きで、いろいろな化粧品を試すのが趣味でした。
しかし、敏感肌ゆえに、購入した化粧品の半分以上で肌荒れする始末。
そんなとき、純石鹸を使ったメイク落としを知ったのをきっかけに、シンプルケアに目覚めました。
皮膚科の先生のブログを読んだり、敏感肌用の化粧品を試しては、試行錯誤の繰り返し。
まいどうやったら、もっと肌がキレイになれるんだろう？
なにが肌を痛めているんだろう？
と人体実験を繰り返した結果、だんだんと肌がきれいになってきました。
現在のわたしの美容事情は以下のとおりです。
- 顔の赤みと毛穴が目立たなくなった
- すっぴんでも外出できる
- 急な肌トラブルにも落ち着いて対応できる
- スキンケア代を月3,000円→1,000円以下に節約
- 無駄な買い物が少なくなった
- 朝の洗顔時間は10秒
- メイク・ヘアセットの時間を1時間→30分に短縮
- 夜のスキンケアは10秒で終了
この記事にそって美容方法を見直せば、1カ月後には今より肌がきれいになっているはずです。
9年間の経験をもとに、あなたらしく生きれるシンプルケアの方法を紹介します。
朝のスキンケア方法｜洗顔料は必要なし
バタバタするのはわかっているけど、早起きは苦手。
面倒だけど、朝もしっかりスキンケアしなくちゃいけないのかな？
そんなあなたは、以下の方法で朝のスキンケアを時短してみてください。
- 朝は水（ぬるま湯）洗顔
- スキンケアアイテムを1つにする
あたなに合いそうな方法をひとつ取り入れるだけでもOK。
ひとつづつ解説していきますね。
朝は水（ぬるま湯）洗顔でOK【洗顔料は使いません】
朝は洗顔料を使わない、水（ぬるま湯）洗顔をします。
水洗顔のメリット・デメリットは以下のとおり。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 敏感肌でも安心 時短できる 洗顔料代を節約できる | 皮脂を落とした！というスッキリ感がなくなる |
洗顔料を使わないと、睡眠中の皮脂とかを落とせないんじゃないの？
この疑問について、皮膚科の先生は以下のように回答しています。
肌に残ったスキンケアや寝ている間に出た汗は、ぬるま湯で落ちるのでOK。
ただし皮脂を落としすぎない34度程度をキープして。
引用元：MORE
気になるようであれば、2～3日に1回水洗顔にするなど、お肌の様子を見ながら取り入れてみてくださいね。
スキンケアは1アイテム【保湿できていればOK】
スキンケアは「保湿」さえできれいれば、1つでもOK。
わたしはナイス＆クリックのボタニカル高保湿化粧水を使っています。
ポチップ
肌に馴染みやすい天然セラミド配合で、乳液やクリームを塗らなくてもうるおいをキープしてくれます。
冬場など乾燥する時期は、ソンバーユの無香料オイルで蓋をしています。
ポチップ
まい2つとも毎日使って半年ほど保つので、コスパも最高です。
スキンケアは10秒ほどで完了しますが、メイク崩れに影響を感じたことはありません。
夜のスキンケア方法｜ポイントは「純石鹸」
時間かけて保湿したのに、寝る間になると乾燥する。
ケアが足りないのかな？
もしかすると、肌が乾燥するのはスキンケア方法に原因があるのかも…。
ちゃんと保湿しているはずなのに乾燥するときは、以下のことを試してみてください。
- クレンジングは「純石鹸を使う」
- スキンケアアイテムは少なくてOK
とくに、クレンジングを純石鹸に変えるだけで、一気に肌がきれいになります。
また、今すぐやめるべき美容習慣も取り入れることで、さらに美肌にブーストをかけられます。
ひとつづつ解説していきますね。
クレンジングは「純石鹸を使う」【ちゃんとメイク落ちます】
メイクはクレンジングは使わず「純石鹸」で落とします。
正確には、ポイントメイクのみクレンジングを使って、残りの部分は純石鹸で落とします。
わたしはミヨシの白いせっけんで、顔だけでなく身体も洗っています。
ミヨシ「無添加 白いせっけん」を3年間使用したレビュー【肌悩み減りました】で使った感想を紹介しています。
ポイントメイクのクレンジングは、ビオデルマを使用。
サラサラな液体なので、オイルのようなベタつきが苦手な人におすすめです。
ポチップ
コットンは無印良品の生成カットコットンがおすすめ。
クチコミが良いものやドラッグストアで売っているものも使いましたが、無印良品の方がフカフカで毛羽立ちにくく、優しくメイクオフできました。
ポチップ
まいクレンジングをやめただけで、鼻の毛穴と頬の赤みが落ち着きました。
騙されたと思ってぜひ試してみてください。1～2週間後には、別人のような肌に生まれ変わりますよ。
カバー力が高いファンデの場合、石鹸洗顔だけでは多少残る可能性も。
そんなときは、オイルでメイクを浮かしましょう。
オイルは好きなものでOKですが、大島椿がおすすめ。
ヘアケアで有名なオイルですが、実は顔にも使えるんです。
なぜ石鹸オフメイクが落ちない？洗顔のコツとメイクが落ちないときの対処法で具体的な洗顔方法を解説しています。
石鹸洗顔が肌に合わないのであれば「ファミュ」
純石鹸を使ってみたけど、肌に合わなかったという人もいるはず。
そんなあなたは、FEMMUE（ファミュ）のクレンジングミルクがおすすめ。
ポチップ
ぶっちゃけ洗浄力は低いですが、洗い上がりしっとりで肌弱さんも使いやすいです。
まいどのクレンジングも肌荒れするほどの敏感肌ですが、ファミュのクレンジングミルクだけは唯一大丈夫でした！
純石鹸が苦手な方は、ファミュのクレンジングミルクを試してみてくださいね。
スキンケアアイテムは少なくてOK【たくさん使う必要なし】
化粧水→美容液→乳液→クリーム…。
いったい何個塗るのが正解なの？
実は、保湿さえできていれば、スキンケアアイテムは1つでもOKなんです。
ひとつの化粧品だけを使っている場合に比べ、肌のダメージは3倍。
毛穴の開きや赤み、シミやくすみのリスクも3倍に高まると考えてください。
引用元：化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた
まい実際、いろいろ取り入れていた頃よりも、スキンケアアイテムを減らした今の方がお肌の調子がいいです。
ちなみに化粧水は、朝のスキンケアでも使っているナイス＆クリックのボタニカル高保湿化粧水。
ポチップ
そして、ソンバーユの無香料オイルで蓋をしています。
ポチップ
オイルが苦手な場合は、ナイス＆クリックのボタニカル高保湿ジェルもおすすめです。
ポチップ
かなーりベタベタするので、夏場やメイク前は向いていませんが、乾燥する時期はこれ1本で朝まで乾燥知らずです。
試しに、いつものスキンケアの中から一種類やめてみてください。
意外に問題ないと実感できますよ。
化粧品を馴染ませようと肌に塗り込んでしまいがちですが、残念ながら何の意味もありません。
肌は外界の異物からからだを守っています。
そのバリアに対して、外からすり込んだり、押し込んでみたり、温めてみたり、ラップをしてみたりとがんばっても、バリアより奥深くに化粧品の成分が届くことは、そもそもないのです。
引用元：美容常識の9割はウソ
まい顔を包み込むようにペタペタ触っても効果ないんですね。
軽くサラッとつける方が肌への負担が減り、美肌に近づきますよ。
フェイスパックは乾燥の原因に
なんと、良かれと思ってやっているフェイスパックが肌荒れの原因になるかもしれません。
表面がしっとりしていても、それは化粧品自体の触感。
（中略）
細胞のタインパク質が溶け、バリア機能が壊されていくのです。
炎症により、赤みや毛穴も悪化します。
引用元：化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた
シートをはがした後は、水分の蒸発とともにパック前より乾燥が進んでいることも。
フェイスパックをお休みした方が、寝る前の乾燥を防げるかもしれません。
ミニマリストのメイク｜ミネラルコスメを使うべし
ミニマリストはどんなメイクをしているんだろう？
実際に、敏感肌のわたしが使っているオススメのメイク用品をまとめました。
- 【下地】ベアミネラル：プライムタイム
- 【ファンデーション】ヴァントルテ：ミネラルシルクファンデーション
- 【リップクリーム】ブリステックス
ポイントメイクは肌に合っていれば、ミネラルにこだわらなくてもOK。
ベースメイクで肌荒れしやすいのですが、今回紹介するものはどれも使いやすいお守りコスメばかり。
気になるものをチェックしてみてくださいね。
【下地】ベアミネラル：プライムタイム
下地は3年ほど、ベアミネラルのプライムタイムを使用しています。
| 良いところ | 惜しいところ |
|---|---|
| メイク持ちが良い 毛穴の凹凸をほどよくカバー テカリを抑えてくれる | カバー力ゼロ 日焼け止め効果なし ポンプから液が出にくいことがある |
まい日焼け止め効果がある下地で肌荒れしやすいので、逆にありがたいことも
Amazonだと定価の40％オフの2,700円ほどで購入できます。ありがとうAmazon。
トーンアップなら「m.m.m」がおすすめ
カバー力が欲しいのであれば、m.m.m（ムー）のカラーチューナーがおすすめ。
| 良いところ | 惜しいところ |
|---|---|
| 毛穴をぼかしつつトーンアップ ツヤっとした仕上がり 肌悩みに合わせて選べる5色展開 | テカリやすい 夏場は保湿力が高すぎるかも |
まい日焼け止め効果がある下地で肌荒れすることが多いのですが、カラーチューナーは大丈夫でした。
コスメキッチンの福袋のレビューで詳しい感想を書いているので、合わせてどうぞ。
【ファンデーション】ヴァントルテ：ミネラルシルクファンデーション
ファンデーションはヴァントルテのミネラルシルクファンデーションを使っています。
ポチップ
| 良いところ | 惜しいところ |
|---|---|
| 素肌っぽい仕上がり 肌に馴染むように、きれいに崩れる パフでつけられる（ブラシだと摩擦で肌荒れする） | 取扱店が少ない ケースがデカくて持ち歩きに不便 |
ふわっと肌にベールをかけたような、素肌がキレイな人になれます。
ヴァントルテのおかげでファンデ難民から解放されました。
肌に合うか心配な方は、お得なトライアルキットを試してみてくださいね。
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ミネラルCCクリームとの併用で毛穴レス肌に
メイク持ちが良いシルクファンデーションですが、カバー力が低いのが難点。
それをカバーしてくれるのが、同じヴァントルテから発売されているミネラルCCクリーム。
ポチップ
ミネラルCCクリームを下地に使うことで、毛穴レス肌がつくれるんです。
実際に使った感想を紹介しているので、合わせて参考にしてみてください。
【リップクリーム】ブリステックス
リップクリームはブリステックス一択です。
| 良いところ | 惜しいところ |
|---|---|
| 保湿力が高い スースーしない 無香料 | 取扱店が少ない |
成分は5つのみで、敏感肌でも使いやすくなっています。
ワセリン、カカオ脂、ヒドロキシステアリン、シア脂、フェノキシエタノール
唇が荒れたときでも、唯一使えるリップです。
口紅の下地にも使えて、これ以上のリップクリームに出会える気がしない。
【ポイントメイク】肌に合っていれば好きなものでOK
ベースメイク以外はケミカルコスメを使用中。
肌荒れしやすい部分のみ、ミネラルコスメで揃えています。
まいとはいえ、最近口紅で荒れることが多くなった気が…
大丈夫な部分はゆるくコスメを選ぶのが、メイクを楽しむポイントかな、と思います。
今すぐやめるべき美容習慣｜肌トラブルの原因になっているかも
お肌のためにやっていることが、実は肌を痛めていることも。
肌トラブルから抜け出す、今すぐやめるべき美容習慣をまとめました。
- クレンジング
- たくさんの基礎化粧品
- フェイスマッサージ
- 美顔器
ひとつづつ解説していきますね。
クレンジング【やめるだけで美肌】
じつは、クレンジングの肌への負担は意外に大きいです。
クレンジング剤の成分は、基本的には洗剤と同じです。
（中略）
だから、カバー力の高いリキッドファンデも、クレンジング剤を使うとスルッと落ちるのです。
引用元：化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた
まい実際クレンジングをやめたとたん、長年の悩みだった毛穴と頬の赤みが落ち着きました。
クレンジングはメイクだけでなく、肌に必要な保湿成分も落としてしまいます。
クレンジングを見直すだけで、どんなに頑張っても治らなかった肌荒れが落ち着くかもしれませんよ。
たくさんの基礎化粧品【いろいろ使うほど良くない】
化粧水や乳液など、一通り塗らないといけないように感じますが、たくさん重ねることが肌荒れの原因になっていることも。
たくさんの数を塗れば塗るほど、肌を触る回数は増えるし、添加物も増えます。
増えれば増えるほど、皮膚の炎症が起こり、バリア機能を破壊します。
引用元：あいこ皮フ科クリニック
アイテムが少なければ、肌に合うものを絞り込めるので、トラブルのない肌を維持しやすくなります。
まい現在、1年通してスキンケアは2個しか使っていませんが、とても調子がいいです。
フェイスマッサージ【シミ・シワの原因に】
残念ながら、リフトアップなどのフェイスマッサージをしても効果は期待できません。
手でいくら押し上げたりひっぱたりしてみたところで、せっかく皮膚を支えてくれている線維組織を壊すだけで、肌へのメリットはないのです。
引用元：美容常識の9割はウソ
何年も続けた結果、しわやたるみになる可能性も。
フェイスマッサージは今日でおしまいにして、あまった時間は趣味などに使いましょう。
美顔器【肌への刺激になることも】
ピーリングや美顔ローラーなどの美顔器も肌荒れの原因につながります。
たとえば、家庭用ピーリング機械。
美容皮膚科の先生が肌トラブルの原因になると注意喚起しています。
こういう機械で角質やお肌を擦るっていうのは、一番してはいけません。肝斑やシミの原因になります。
引用元：あいこ皮フ科クリニック
また、リフトアップ機器についても、以下のように紹介しています。
市販でリフトアップする器械なんて、売っていません。
もし、そんな器械が売っていたら、それは何かしら、法律に違反してると思います。
医療機器でもないのに、効能・効果は言ってはいけないんですね。
引用元：あいこ皮フ科クリニック
美顔器を買う予定だったお金は、脱毛などに回しちゃいましょう。
スチームは乾燥の原因に
毎日せっせと行っているスチームが、乾燥の原因になっているかもしれません。
じつは、蒸気を顔に直接あてることでの保湿効果はほとんどなく、あてた直後はしっとりした気がしますが、その後すぐに水分は蒸発してしまいます。
引用元：美容常識の9割はウソ
また、蒸気をあて続けると雑菌により、ニキビなどの肌荒れを引き起こす原因にもなるそうです。
フェイススチーマーよりも加湿器などを活用した方が、顔だけでなく、身体全体の乾燥を防げますよ。
お金をかけずにできる美肌習慣｜今日から始められる
スキンケア以外で、お金をかけずにできる美容法ってないのかな？
じつはお金をかけなくても、毎日のちょっとしたコツで美肌に近づけるんです。
- 睡眠
- 腸活
- メンタルケア
気になるものを取り入れてみてくださいね。
睡眠｜健康な肌作りの近道
睡眠は健康な肌作りにとても重要。
睡眠中に分泌される成長ホルモンには、肌のターンオーバーや、老化防止をうながしてくれます。
また、肩こりなどで寝つきが悪いのであれば、ヨガがおすすめ。
からだがほぐれて、寝つきがよくなりますよ。
腸活｜内側からきれいに
便秘が続くと、腸内環境が悪くなり、吹き出物など肌荒れの原因につながることも。
まい最近肌の調子が悪いと思ったら、便秘の日が続いてました。
腸内環境を良くするポイントをまとめました。
- 1日3食食べる
- パンやお菓子などを控える
- 適度に運動する
とはいえ、ただでさえ忙しい毎日。規則正しい生活をするのは難しいですよね。
簡単にできることのひとつとして、朝起きたら、コップ一杯の水を飲んでみてください。
水をのむことで、腸の運動が活発になり、スムーズに排便しやすくなります。
まい毎日実践していますが、結構効果あるのでおすすめです。
メンタルケア｜ストレスで肌が乱れがちに
ストレスが原因で、肌トラブルにつながることもあります。
- 仕事や家事などの疲れ
- 睡眠不足などの不規則な生活
- 人間関係のトラブル
まい実際、疲れが溜まったり自分の時間が取れない日が続くと、肌の調子が悪くなります。
ストレスを完全になくすのは難しいですが、「疲れてるかも」と感じたら、からだを休めてあげましょう。
- 思いっきり寝てみる
- なにもしない日をつくって、ゆっくり過ごす
- 家事の手を抜く
忙しい毎日だからこそ、少しでも自分をいたわる時間をつくってあげたいですね。
森林浴をすると、からだにも心にもリラックス効果があるそうです。
具体的な効果としては、リラックス効果、血圧の適正化、免疫力アップなどがあげられますが、ひと言でいうなら、”森林で過ごすことで本来の自分を取り戻せる”ということ。
肌への好影響も、もちろん含まれます。
引用元：美容常識の9割はウソ
近くに森林がない場合は、公園などの少し木が多い場所でもOK。
外出が面倒であれば、観葉植物を育ててみるのもありです。
まい植物の成長を見てると、不思議と元気がもらえます。
日々の忙しさから離れて、緑に囲まれながらボーッと過ごしてみてはいかがでしょうか。
お金をかけるべき美容3選｜毎日のストレスを軽減できる
高い化粧品を使わなくても、美肌は手に入れられます。
いっぽうで、お金をかけてでもやるべき美容を3つまとめました。
- 脱毛
- 縮毛修正
- まつげパーマ
これらは実際に試して良かったことばかりです。
まいむしろ、やらないことが後悔。
脱毛【ムダ毛処理からの解放】
脱毛は全人類にオススメしたいくらい、やってよかったことNo.1です。
ムダ毛処理は自分でできるとはいえ、ぶっちゃけ面倒じゃないですか？
自己処理をしていると、以下のようなストレスを一度は経験したことあるはず。
- 週1で処理しなければいけない
- ちゃんと確認したはずなのに、剃り残しがある
- カミソリ負けで肌がカサカサ
脱毛をすると、このようなモヤモヤから開放されます。
また脱毛をするメリットは、他にもこんなにあります。
- 自己処理の頻度を、週1回→月1回以下に減らせる
- 剃り残しのストレスがなくなる
- カミソリ負けの肌ダメージがなくなる
- 肌がスベスベになる
- 毛穴が目立たなくなる
- 自分に自信が持てる
- いろいろなファッションを楽しめる
- 自己処理していた時間を好きなことにあてられる
結論、脱毛をやらない理由はないかと。
ぜひ、脇脱毛だけでも試してみてください。ノースリーブの服を着るのが楽しくなりますよ！
キャンペーンでお得に脱毛デビューしよう
脱毛する際の、一番の悩みは「費用」ではないでしょうか？
自分で処理できるのに、数万円もかかるなんてもったいない！
まい数万円あれば、好きな洋服や化粧品が何個も買えますもんね。
じつは、脱毛サロンによってはお得に脱毛できるキャンペーンを行なっていることがあります。
たとえば、ミュゼプラチナムでは定期的にお得に脱毛できるキャンペーンを実施しています。
お得な期間を利用して、賢く脱毛デビューしちゃいましょう！
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縮毛修正【ヘアセットの時短】
梅雨の時期。せっかく頑張ってヘアセットしたのに、職場についたら湿気でボサボサ！？なんて経験ありませんか？
癖毛や湿気で髪が爆発してしまう人は、縮毛修正で黙らせましょう。
縮毛をした結果、以下のような嬉しい変化がありました。
つまり、毎日の小さな手間やストレスがなくなったのです。
まいあまりに楽すぎて、今では縮毛をしない生活が考えられなくなりました。
正直、1回約2万円と高いですが、1年ほど保つので意外にコスパ良いです。
縮毛修正が得意な美容院を選ぼう
でも縮毛修正すると、シャキーンと真っ直ぐになって違和感あるんじゃないの？
わたしも以前はそういったイメージを持っていましたが、縮毛が得意な美容院を選べば大丈夫です。
上手なところを選べば、縮毛に見えないくらい自然なストレートにしてもらえます。
こちらはブラシでといただけの状態。ボリュームが落ち着くだけでなく、サラサラな見た目になります。
まい外出時は毛先だけ軽くアイロンすればOK！
美容院の探し方ですが、カウンセリングや縮毛修正が得意なところを検索すると、失敗が少ないです。
検索場所はホットペッパービューティーがおすすめ。たくさんの美容院が掲載されているので、希望に合ったサロンを見つけやすいですよ。
まつげパーマ【アイメイクが楽しくなる】
セルフまつげパーマをしてもらう機会があったのですが、仕上がりの良さにびっくりしました。
- ビューラーしなくて良い（想像以上に楽）
- 雨の日（湿気）でも下がってこない
- カール力でマスカラを選ばなくていい
まつ毛が上がるだけで、こんなに顔が明るく見えるんだと驚きました。
わたしは以下のようなキットでやってもらいましたが、自分でやる場合、結構時間と手間がかかるので大変かも。
ポチップ
安さよりも手間や仕上がりを重視したいのであれば、サロンがおすすめ。
まつげサロンはホットペッパービューティーで探せますよ。
コスメを「買いたい」から「買わない」になる方法
美容費を下げたいけど、買いたい気持ちを抑えられないときはどうすればいいの？
そんなときは、以下の方法を試してみてください。
- ウィンドウショッピングを控える
- 購入前に「手放すとき」を想像する
- ときには思い切って購入もあり
コツは、無理に我慢しすぎないこと。
自然に「買わない」気持ちをつくっていきましょう。
ウィンドウショッピングを控える
お店に行かなければ、自然と買い物の頻度を低くできます。
とくにプチプラコスメを置いているお店は要注意。
まい安いからと、つい買ってしまう確率が高いです（経験談）。
まずは3回に1回、お店に入らないを意識してみましょう。
購入前に「手放すとき」を想像する
特に、もったいなくて捨てられないタイプの人に効果的な方法。
まい使用時のワクワクは想像しても、手放すときを想像して購入する人は少ないはず。
手放すのを渋りそうであれば、今後、荷物になってしまう可能性大です。
買わない選択をしてあまったお金は、あなたが本当に欲しいコスメの購入にあてちゃいましょう。
ときには思い切って購入もあり
我慢ばかりもストレスが溜まりますよね。
どうしても気になってしまうのであれば、思い切って購入しちゃいましょう。
こういった経験を重ねて、あなたにピッタリのお金の使い方を見つけていきましょう。
買ったけど微妙だったコスメの活用法は、こちらの記事で紹介しています。
美容ミニマリストの参考になる本5選｜自分らしく生きるヒント
美容ミニマリストの参考になる本を5冊紹介します。
- 美容常識の9割はウソ
- 化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた
- いくつになってもキレイ！になれる
- ３０代から始める美肌腸活
- 月10万円でより豊かに暮らすミニマリスト生活
今回紹介する本はすべて、Amazonが提供している電子書籍「キンドルアンリミテッド」の読み放題対象本です。
キンドルアンリミテッドは、登録から30日以内に解約すれば、一切料金は発生しません。
まい単品で購入すると5冊で約5,000円かかるので、利用しない理由はないかと。
このページを閉じると、面倒くさくなって読まないかもしれません。
とりあえず、いつでも読み始められるよう権利だけもらっておきましょう。
＼ 1分で完了 ／
※お試し期間中の解約で、一切料金かかりません
美容常識の9割はウソ｜間違ったスキンケアをやめて美肌に
再生医療のスペシャリストが間違ったスキンケアについて、わかりやすく解説してくれています。
じつは、以下のような美容常識は美肌への遠回りになっていたのです。
- 無添加化粧品は安全
- 医薬部外品は効果が高い
- スチームで肌をしっとりさせる
たとえば、無添加化粧品について以下のように解説されています。
「無添加」という表現自体には、ほとんど意味はありません。
「〇〇という成分が配合されていない」という意味でしかないからです。
引用元：美容常識の9割はウソ
読み進めるたびに「え！？この美容法はNGだったの！？」と目から鱗の連続です。
頑張っているのに、なぜかきれいになれない人は、この本を読むだけで負のスパイラルから抜け出せますよ。
化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた｜シンプルボディケアできれいに
「美容常識の9割はウソ」はスキンケアがメインですが、こちらはボディケアについても書かれています。
たとえば、肌質について以下のように書かれています。
手でふれたときに吸いつくなんて、体の状態として不自然です。
（中略）
試しに、二の腕の内側や太ももの皮膚を触ってみてください。
何も塗らなくても、サラサラ、スベスベしていませんか？
キメが細かく、毛穴も目立たない。
これが皮膚本来のあるべき姿です。
引用元：化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた
こういった本来のからだの状態について、解説されています。
シンプルなボディケアもやりたい人におすすめの一冊です。
いくつになってもキレイ！になれる｜コンプレックスを魅力に変える
ポチップ
今はなき化粧品ブランド「キッカ」を手がけた、メイクアップアーティスト吉川康夫さんのメイク本。
一般のメイク本では「モデルの顔立ちが自分と違いすぎて真似できない」問題が発生しますが、本書ではその心配はありません。
「汗で少し火照ったような、みずみずしいツヤ肌」のつくりかたをベースに、コンプレックスを魅力に変える方法を紹介しています。
嫌いなところを直していく必要などありません。
なぜなら、そのアンバランスこそが個性であり、魅力そのものだと僕は思うからです。
引用元：いくつになってもキレイ！になれる
まい目の細さと面長がコンプレックスでしたが、「今の自分も魅力的なんだ」と気持ちが前向きになれました。
読み終わるころには、コンプレックスは隠すものではなく、「活かすもの」と思えるようになれますよ。
30代から始める美肌腸活｜内側から美肌へ
